🌷冷えのセルフチェック
最近なんとなく、体がだるい・手足が冷たい…
そんなサイン、実は“冷え”が原因かもしれません。
冷えと聞くと「冬の寒さ」だけを思い浮かべがちですが、
実は一年を通して体が冷えている方は多いんです。
まずは、ご自身の体がどんな状態かセルフチェックしてみましょう。
🔍冷えセルフチェック項目
☐ 手足の先が冷たい
☐ 朝、体がこわばる
☐ 便秘やむくみがある
☐ 生理痛がつらい
☐ 寝つきが悪い
☐ 平熱が36℃以下
いくつか当てはまる方は、体の中で“冷え”が進んでいるかもしれません。
冷えは放っておくと、疲れやすさや肌荒れ、気分の落ち込みなどにつながることもあります。
よもぎ蒸しのように、体の中からじんわり温める時間を持つことで、冷えは少しずつやわらいでいきます。
無理をせず、自分のペースで“ぽかぽか習慣”を続けてみてくださいね♪
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